Course Content
Velkommen
0/1
Start
Denne blok indeholder det fundamentale jeg mener du bør vide når du gerne vil ændre din livsstil, samt udvikle dig som person. Her finder du også informationen om hvordan True North fællesskabet fungerer, samt den generelle information om Telegram, Zoom og Train Heroic.
0/6
Vejrtrækning
Livets kilde… … vejrtrækning. Uden det, så er det lige meget, hvordan god din kost, træning, mentale styrke eller krop er.
0/4
True North 57° 9° – Keep it simple!
About Lesson

True North Software

Jeg vil gerne informere dig lidt omkring de 3 forskellige platforme, som True North gør brug af.

Hjemmeside

Hjemmesiden er stedet hvor du finder information omkring de 4 forskellige emner:

  • Kost
  • Fysisk træning
  • Vejrtrækning
  • Mental udvikling

Der vil løbende blive tilføjet mere content under de forskellige emner.

Telegram

Telegram er et online chat program, hvor du logger på med dit telefonnr., ligesom Whats App.

Telegram indeholder

En gruppe & en kanal.

Gruppen er pulsen af True North. Her vil der være pulserende liv og jeg vil dagligt tjekke ind og interagere!

Kanalen giver dig et overblik over de opgaver, spørgsmål, emner jeg har bragt ind i chatten og de svar som hører her til.

Zoom

Zoom har de fleste hørt om, eller brugt siden Covid-19 lavede sit indtog. I True North bruger vi Zoom til vores ugentlige møde onsdag kl. 20.00, hvor der vil være præsentationer, samt efterfølgende spørgsmål/snak.

Alle Zoom møder optages og uploades efterfølgende på hjemmesiden, så de er tilgængelige for alle, selvom du var forhindret i at deltage.

Train Heroic

Train Heroic er en app, hvori du kan se/lave træningsprogrammer.

Jeg har lavet ét standard program, som er tilgængeligt for alle medlemmer af True North.

Programmet er lavet så det kan laves derhjemme eller i dit træningscenter.

Alle øvelser kan pro- / regredieres, så de passer til dit niveau.

Download app’en Train Heroic via iOS eller Android

  • Opret en profil
  • Vælg “I have a Coach”
  • Indtast koden “TRUENORTHSB”

Her efter ligger programmet i din kalender i Train Heroic.

Programmet har 3 træninger pr. uge, bestående af 2 forskellige programmer.

Ønsker du at træne flere/færre gange pr. uge, kan du blot gå frem/tilbage til en træning og trykke “Start”, hvorefter den vil spørge om du vil rykke den pågældende træning til “i dag”.

God fornøjelse

Torben Keller

Exercise Files
No Attachment Found
No Attachment Found